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北京快乐8喝酒对身体的6大危害 如何降低喝酒伤
发布时间:2018-02-15 23:02     阅读:

  在如今的社会里哪个不喝酒,在交通事故中喝酒导致的车祸数不胜数,为何酒害我们这么惨还是有那么多人喜欢呢?喝酒会对我们的身体产生什么样的危害呢?我们要如何降低喝酒带来的危害呢?

  自古以来都是酒桌上出生意,这都是一个既定的道理,在酒桌上谈成生意的几率往往比在任何场所谈生意大得多,应酬已经是这个时代的潮流,哪个人应酬不喝酒的,明知喝酒会对自己的身体带来极大的伤害但是也不得不喝。既然无法避免喝酒,那我们应该如何去降低喝酒所带来的伤害呢?

  2. 大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害,造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎。

  4. 长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显著变化,使血清钙、磷降低及镁缺乏,这些都能增加骨质疏松症的发生。

  三:高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物,可以延缓酒精对身体的吸收,减轻胃肠道负担)。

  五:蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。

  七:果汁和蜂蜜,喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点,可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的!

  八:米饭和面条,喝酒以后应多吃容易消化的食物,如面条、米饭等。很多人往往喝酒以后不大吃饭,这样的危害比较大,应该吃这些容易消化的食物。

  九:蔬菜和水果,吃一顿营养均衡的正餐能过补充流失的必须营养素,此外酒精使我们人体的细胞脱水。(饮酒以后,睡觉前和睡醒之后,应大量喝水,有助于酒后人体恢复)。

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